健康功效 红豆：理气、清热解毒、活血红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料红豆2把相克食物红枣6粒相克食物 红皮花生1把红糖

健康功效 鱼丸：护齿、保护骨骼、富含磷芝麻：明目、祛风、补血孜然：理气、止痛、调中食材用料鱼丸200克 辣椒面少许芝麻少许相

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素食材用料南瓜500g相克食物 水250g 炼奶2匙更 盐少许糖20g相克食物西式南瓜浓汤的做法1.

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智酱油：升压、补血、护齿食材用料 豆芽适

食材用料 生面条1碗量土豆适量相克食物胡萝卜适量相克食物香菜适量相克食物 羊肉片适量 玉米油少许 盐适量花椒粉少许 生抽少许蚝

健康功效 牛奶：富含蛋白质冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料薏仁适量相克食物牛奶半包相克食物冰糖少许相克食物 黄桃罐头（可

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气韭菜：温中、补肾、解毒花椒：温中、止泻、止痛食材用料 鱿鱼头两个五花肉400克 龙利鱼肉半块

健康功效 小白菜：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳彩椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血芹菜：除烦、平肝、清热姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料牛肉80克相克食物芹菜1

食材用料莲藕1个相克食物 肉末少许小葱3根相克食物油少许 盐2小勺料酒少许 耗油少许肉炒莲藕的做法1.准备好莲藕和猪肉末2.将莲藕

健康功效 山药：止泻、健脾、补肺红豆：理气、清热解毒、活血薏米：健脾、利湿、除痹食材用料山药80克相克食物红豆20克相克食物

健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻食材用料 紫薯，两个面粉适量糯米适量相克食物 老红糖适量花生米适量相克食物紫薯糯米