凉拌彩蔬的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 2017-09-18 11:06:56  阅读:3370+ 来源:本站原创 作者:龚雪

健康功效

芹菜:除烦、平肝、清热
黄豆:导滞、健脾、利水
胡萝卜:养肝明目、健脾、化痰止咳

食材用料

芹菜一颗相克食物黄豆小半碗相克食物
胡萝卜一段相克食物两滴
适量 调料适量
鸡精适量适量相克食物
陈醋一勺花椒六七粒
大料两粒

凉拌彩蔬的做法

  • 1.黄豆挑出残豆,坏豆,洗干净,泡水至少十个小时,泡发

  • 2.准备一个干净的锅,放入水,能淹没豆子就可以,放入花椒

  • 3.放入大料和盐,大火烧开后开中火煮十分钟,煮至豆子熟透。

  • 4.煮豆子的时间处理其他材料。芹菜洗干净。

  • 5.切成小粒,如果芹菜较粗可以对半切开再切小粒。

  • 6.胡萝卜也切成小粒。

  • 7.黄豆煮熟后捞出,放进一个稍微大点的碗中。

  • 8.锅内另加水,烧开,加一点盐和食用油,放入胡萝卜粒,煮熟。

  • 9.捞出过凉水,倒入刚才放黄豆的碗中。

  • 10.再把芹菜粒放入锅中稍微煮一下。

  • 11.捞出过凉水,再倒入碗中。

  • 12.加入盐,糖,调料,鸡精,陈醋,香油,搅拌均匀。

  • 13.装盘!颜色是不是很好看?味道也很赞噢!

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