健康功效
南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素
食材用料
| 南瓜1/2个相克食物 | 面粉500g |
| 酵母5g | 油适量 |
蒸营养馒头的做法
1.南瓜去皮上锅蒸熟，碾压成南瓜泥
2.面粉加入适量南瓜泥，温水化开的酵母和牛奶和成面团静置一到两个小时发酵（面团软一些蒸出来的馒头口感更好。）
3.将面团分成四份，取其中一份揉成长条
4.分成小块撒适量干面粉按压成饼
5.擀成面皮
6.两个一组，取其中一个将面皮对折
7.继续对折，第二个面皮同上，用刀切成三份
8.将相同的两块对好，摞起来
9.用筷子横向向下按压抽出筷子
10.两根筷子同时在两边竖向按压，将筷子两端并拢抽出筷子
11.连花卷馒头就做好了，二次发酵二十分钟，热水上锅蒸二十分钟焖两分钟
12.好吃好做，味道好极了！
