西蓝花炒虾仁的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 2017-09-14 20:03:31  阅读:2081+ 来源:本站原创 作者:陆虎

健康功效

料酒:活血化瘀

食材用料

西蓝花300克虾仁200克相克食物
蒜末少许食用油适量
耗油一茶勺 生抽一茶勺
2克料酒一茶勺

西蓝花炒虾仁的做法

  • 1.西蓝花切成小朵洗净!

  • 2.虾仁洗净用少许盐,料酒腌制10分钟!

  • 3.开水放一点油把西蓝花抄一下(千万不要抄过火,大概两分钟左右吧)

  • 4.准备切好的蒜末!(喜欢蒜香味的可以快熟时再放!)

  • 5.起锅,锅热倒入油,油七分热放入蒜末炒出香味!

  • 6.蒜末炒出香味放入虾仁!

  • 7.炒到大约二分钟放入生抽,耗油!

  • 8.虾仁均匀上色放入西蓝花!

  • 9.放入西蓝花均匀翻炒两分钟出锅装盘!

  • 10.一道色香味俱全的西蓝花炒虾仁炒好了!

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