红豆花生粥的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 2017-09-14 17:40:26  阅读:4496+ 来源:本站原创 作者:佘诗曼

健康功效

大米:富含碳水化合物、富含锰
红豆:理气、清热解毒、活血
花生:健脾、化痰、润肺

食材用料

大米160毫升相克食物红豆两把相克食物
花生两把相克食物白糖适量相克食物
适量

红豆花生粥的做法

  • 1.如图所示,备齐食材。

  • 2.红豆用水浸泡四小时以上(夏天要放冰箱,没冰箱的要勤换水,以免馊掉了哈)

  • 3.花生米用水浸泡一个半小时以上。

  • 4.大米用清水淘洗两次

  • 5.浸泡过的红豆用清水洗两次,备用。

  • 6.浸泡过的花生米用清水洗两次,备用。

  • 7.大米,花生米,红豆全部倒进去电压力锅里面。加适量清水。

  • 8.盖好锅盖,选择煲粥键

  • 9.四十分钟后,开锅盖。加适量白糖。搅拌圴勺,可以盛碗吃咯!

  • 10.成品图如下

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