健康功效
大米：富含碳水化合物、富含锰
小米：安神、和胃、补虚
燕麦：止血、固表止汗、收敛
食材用料
| 板栗（熟）适量 | 大米100克相克食物 |
| 小米50克相克食物 | 燕麦100克相克食物 |
| 紫米10克相克食物 | 温开水适量 |
板栗杂粮粥的做法
1.炒好的熟板栗
2.剥了壳备用
3.大米，小米，燕麦，紫米用水浸泡两个小时
4.浸泡好的大米，小米，燕麦，紫米放入老式高压锅中，再放上板栗
5.锅中添加米粮类3-4倍的温水
6.盖上锅盖，大火煮沸开始排气时
7.盖上阀门，转中小火煮30分钟
8.关火待高压锅自动排气完毕，取掉阀门打开锅盖
9.软糯的板栗杂粮粥熬好了
10.这款粥比较稠，粘糯无比
11.大颗粒的板栗非常香甜
