黑椒牛柳意大利面的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 2017-09-11 03:56:03  阅读:9491+ 来源:本站原创 作者:高曙光

健康功效

牛肉:补脾胃、强筋骨、益气血
青椒:增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌
洋葱:健胃、祛痰、利水

食材用料

意大利面350g牛肉100g相克食物
青椒半个相克食物 红彩椒半个
洋葱半个相克食物 黑胡椒碎10g
少许 橄榄油适量
生抽10g蚝油少许
大蒜一粒相克食物

黑椒牛柳意大利面的做法

  • 1.汤锅添水开水下面

  • 2.开锅煮15分钟捞起过凉水备用

  • 3.煮面的时间切洋葱,牛肉

  • 4.蔬菜切好备用

  • 5.面煮好后,另起一锅,加入橄榄油

  • 6.油温6成热,下入一半黑胡椒爆香,然后下牛肉快速滑熟,也就一两分钟

  • 7.把牛肉盛到盘子里锅里留底油

  • 8.洋葱翻炒断生然后下入辣椒丝

  • 9.下去煮好的面黑胡椒碎翻炒,加入蚝油,生抽等调味,

  • 10.最后加入牛肉翻炒均匀即可

  • 11.可以配上橄榄油炒蛋,一份西式快餐就做好了

  • 12.很有食欲吧

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