原标题：它是“脂肪杀手”，连吃一个月，衣服变回S码，穿啥都美观有气质
它是“脂肪杀手”，连吃一个月，衣服变回S码，穿啥都美观有气质
很多人都想瘦身，首先要做的便是操控饮食，加强锻炼。要操控饮食，并不是让你少吃一点，是要吃低脂低热又能管饱的食物。日子中这种食物有很多种，小编今日给咱们引荐一款——魔芋。很多人都引荐瘦身的最好食物便是魔芋，低脂低热，口感嫩滑，吃起来像吃肉相同，很有嚼头。到了夏天，假如不想吃炒菜，就来一盘【凉拌魔芋】，清凉爽口又有滋味。其他的瘦身食物根本滋味都很寡淡，但【凉拌魔芋】口感清新，滋味酸甜，十分好吃。
为什么引荐要瘦身就吃魔芋呢？不只是由于魔芋是低脂低热的，它还含有一种葡甘露聚糖，能够阻挠身体过量吸收葡萄糖、脂肪、胆|固|醇。吃魔芋不会给咱们添加热量，又能让咱们发生饱腹感，铲除肠道里有害于人体健康的物质，增强消化功用，削减脂肪的构成，因而多吃魔芋就能瘦身，还能排毒养颜。
魔芋能够说是“脂肪杀手”，只需接连吃一个月，并坚持运动，衣服就变S码，身材苗条了穿什么衣服都美观，而且气质更好。夏天了，正是吃凉拌菜的好时分，小编引荐咱们吃【凉拌魔芋】，接下来和咱们一同共享这道菜的做法。
资料：魔芋、大蒜、生姜、香葱、青红辣椒、香菜。
调料：辣椒油、生抽、陈醋、芝麻油、白糖、鸡精。
【制作方法】
第一步、夏天购买魔芋要先闻闻滋味，要购买没有一点异味的新鲜魔芋。用水将魔芋清洗洁净，用刀把魔芋切成魔芋片，放进碗中，倒一些开水，把魔芋浸泡5分钟，然后倒掉水，放进簸箕沥干水分。
第二步、大蒜剥皮后洗净，用刀把大蒜剁成蒜末。生姜洗净后，剁成姜末。青红辣椒去籽后洗净，用刀切辣椒圈，香葱洗净后切成葱花，香菜洗净。
第三步、沥干的魔芋放进碗里，顺次参加蒜末、姜末、葱花、辣椒圈，然后加一勺盐、一勺鸡精、一勺白糖、两勺生抽、两勺陈醋、一勺芝麻油、一勺辣椒油后拌和均匀，最终倒少量花椒油，撒上香菜。放进冰箱里冷藏半小时后食用，口感更清新，滋味更浓。
一盘清凉爽口，滋味酸甜香辣的【凉拌魔芋】就做好了。
【小提示】
①魔芋用开水浸泡，是为了消除碱味，也为了将其烫熟。能够魔芋切好后直接放进开水锅里焯水几分钟，作用更好。
②由于是瘦身食物，所以芝麻油、辣椒油、花椒油能够少放一点。
这道【凉拌魔芋】做法简略，低脂低热，口感清新，最适合夏天想瘦身的时分吃。合作适量的运动，你一定能瘦下来，穿上几年前的S码。
