原标题：为什么许多健身爱好者，都非常喜爱做大分量练习？
我们好，我是小毛睿李阿诺。跟着时下人们日子水平不断进步，健身这项运动逐步走进了群众的日子傍边，成为许多健身爱好者日常日子必不可少的一部分，就像现代人睡觉前有必要玩手机相同，渐渐的变成了了一种改不掉的习气。
在健身圈傍边，有一位长辈曾跟小编说过一句话，他说从一个人的体型就能看出他的练习风格。小编想了想，的确如此。像那些喜爱拼大分量的力气举选手，他们看起来就像蒙古大力士相同，体脂相对偏高，块头非常大，尽管没有线条，可是力气非常强壮；而那些比较重视细节的健身爱好者，他们的肌肉围度或许并没那么大，可是他们的肌肉线条和别离度都很强，体脂率也相对偏低。
可是，有一部分健身爱好者，他们不是力气举运动员，也不是力气举爱好者，却偏心做大分量练习，这是怎么回事呢？接下来小编就谈谈自己对这件工作的观点。
撕裂肌肉
尽管公认的最佳增肌分量是8~12RM，可是小编以为，大分量练习也能够撕裂肌肉，并且对肌肉的撕裂作用并不亚于8~12RM的分量。当然，大分量练习时假如想要到达彻底力竭的话，协同肌群和辅佐肌群的参加也会变得更多，这是毋庸置疑的。
促进睾酮素排泄
众所周知，深蹲、卧推和硬拉练习能够促进咱们体内睾酮素的排泄。假如咱们用大分量进行深蹲、卧推和硬拉练习的话，体内睾酮素的排泄量也会随之进步，比中等分量作用更好。所以，许多健身爱好者为了促进体内睾酮素的排泄，都会有意识地在自己的练习方案中参加几组大分量练习动作。
或许许多健身新手对“睾酮素”比较生疏，体内睾酮素含量的凹凸，直接决议了一个人的肌肉围度、精力、膂力等多个方面，特别是肌肉围度。为什么女人健身者的肌肉围度遍及比男性低？首要是由于他们体内睾酮素含量低！
进步心肺
除了上面说到的这些优点，大分量练习还能大大的提高咱们的心肺功用，由于当咱们在做大分量负荷动作时（特别深蹲），肌肉对氧气的需求会大幅度的提高，心脏为了给肌肉运送满足的氧气，心跳的频率会加速；一起，咱们的呼吸频率也会加速。
结语
各位网友，你觉得是什么让你爱上了大分量练习？欢迎我们在谈论区互动，等待您的留言！
