波姐语录：时髦酷女孩任敏露脸，黑色短款内搭显露小蛮腰，郁闷的目光太诱人。女孩子们不要再听任自己的肉肉了，坚持操练瑜伽，让自己具有好身段，轻松驾御各类服饰！
说就任敏，咱们或许并不了解，但提起2018年红遍大江南北的学校欺负主题电影《哀痛逆流成河》的话，网友们应该都不生疏。任敏便是其间主角易遥的扮演者。两年前她只要18岁仍是一名大二的学生，纯洁心爱，现在的她现已20岁了，出落成了大姑娘，气质愈加高雅，身姿也愈加曼妙！
任敏在出演《哀痛逆流成河》后一度消声匿迹，网友们对她的隐姓埋名猜想许多，但现在看到婀娜多姿的她，仍是被冷艳到了！最近流出的照片中，她一头齐肩短发，精美又干练，加上一个圆圆的娃娃脸，轻松成为网友们心目中的新晋女神。是非撞色的服装调配，精约大气，构成一道亮丽的风景线。
任敏的妆容简略精美，橘色系眼影充满活力的一同又很温暖，正赤色口红气场非常强壮，一同在她的精美脸部上，五官也很立体，是典型的佳人坯子。内搭的半高领规划将她的颈部线条拉长，一同咱们也能看到她的颈部非常纤细，内搭紧身打底衫，深陷的锁骨也展露无遗，这两点现已满足证明她的身段纤瘦了。
最终一张是她的全身照，曼妙的曲线展现出女人独有的魅力，白色宽松西装外套垫肩袖规划出现完美直角肩。纤细A4腰在露脐装的勾勒下无处可藏，我想网友们更为仰慕的一定是那看起来没有一点点赘肉的平整小腹吧，能具有这样的身段一方面是因为她的年纪较小，另一方面便是长时间坚持运动的成果了。
全体来说任敏的身高不算拔尖，但在这张照片中，她却给人带来腿长两米的视觉感触，原因就在于她那一双笔直纤细的筷子腿，看来“瘦”这个字眼在女孩子的人生中是很重要的。下面波姐为咱们介绍一些瑜伽体式，简略易学且在家就能做，从速跟着波姐和任敏一同动起来吧。
Look1：瑜伽帮你打造平整小腹
甩掉大肚腩似乎是运动女人中心永久的论题，以下瑜伽体式长时间坚持的话，打造平整小腹也是分外的简略的。
跪于地上，两膝盖分隔一拳间隔，两脚背绷直脚尖相抵，身体向后曲折，腰部与地上平行，两小臂支撑地上，双手搭于两脚上，头顶支撑地上。
趴于地上，两腿向上曲折，两脚背绷直，胸部及头部向后仰与地上坚持笔直，两臂向后伸直，双手捉住两脚掌，两小腿及脚背与地上笔直。
躺于地上，胸部向上头顶抵住地上，两腿并拢曲折向上抬脱离地上，两大腿与地上笔直，两脚背绷直，两臂脸前曲折右大臂放于左大臂上，右小臂绕过左小臂。
Look2：瑜伽帮你提高全体气质
对女孩子来说，除了要有美丽的脸蛋以外还需要有高雅的气质，以下瑜伽体式帮你练出轻浮肩背，提高全体气质。
坐于地上，左腿曲折大腿与小腿笔直，左脚背尽量贴合地上，右腿向后伸直贴合地上，右脚背贴合地上，头部向后仰，两臂向后伸直双手紧握。
双腿并拢伸直站于地上，上身向下曲折坚持正派，上身尽量靠近双腿，两臂在两小腿外侧曲折，两小臂贴合小腿，双手捉住两小腿。
身体向后曲折，两臂在两耳侧伸直向下，双手分隔一肩间隔支撑地上，腰部与地上坚持平行，两脚背绷直左脚尖支撑地上，左小腿与地上笔直，右小腿向上抬起曲折大腿与地上笔直。
Look3：瑜伽助你练出小鸟腿
其实腿部是否纤瘦在很大程度上就决议了整个身段的纤瘦程度，以下瑜伽体式助你练出小鸟腿。
两脚别离向左右两边迈出一步，两脚背绷直脚尖支撑地上臀部向下压，两小腿与地上笔直两大腿与地上平行，上身向下曲折与地上平行，两臂向上伸直双手紧握。
站于地上两腿曲折，右腿抬起大腿放于左大腿上，右脚背勾住左小腿，臀部向下压，两臂在胸前曲折，左臂环在腹部，右手搭在左肩。
不论是什么年纪段的女孩，好身段一定是长时间坚持运动的成果，假如你还不知道该做什么运动的话就操练以上瑜伽体式吧，让你在轻松愉快的气氛中快速减肥，成果最美身段！
