现在，有许多女人的人生格言大概都要”活得精致“几个字，而这，说小了关于皮肤的保养护理，说大了就关于内涵的提升、灵魂的丰富。而我们首先应该做的就是，先护理好自己的身体。那么，下面就让小编来带大家看一看：30岁如何保养脸部皮肤？
30岁如何保养脸部皮肤
1、补水：可以通过经常敷补水面膜来为皮肤进行深层补水，也可以在办公室里备一瓶矿泉喷雾，当皮肤感觉干燥时喷一喷。此外，常喝菊花茶或玫瑰茶也是从内部为皮肤补水的好方法。
2、抗氧化：经常食用健康食品是女性从身体内部进行抗氧化的好方法。平时要少吃肉类和辛辣油腻的食物，多吃水果和蔬菜。在工作忙碌、熬夜或压力特别大时，皮肤的抗氧化能力最弱，此时可以使用一些具有抗氧化功能的面膜，来帮助皮肤抗氧化。珍珠面膜、人参面膜和胶原蛋白面膜都具有抗氧化的功能。
3、皮肤松弛的女性平时最好使用冷水洗脸。冷水能使皮肤的毛孔收缩，从而使皮肤收紧。在洗脸之后，还要使用具有紧肤效果的护肤品。
30岁时身体保养技巧有哪些
1、补钙：补充的钙最好选用活性钙，而不是碳酸钙、葡萄糖酸钙，后二种钙人体吸收率低，还有可能在血管内壁和胆、肾、尿管沉积，形成结石。
2、补充纤维素：这个时期女性经常会有便秘、肥胖等苦恼。纤维素可以令女性免去后顾之忧，它在通便、排毒、降血脂、防治肥胖方面功效卓著。
3、补充叶酸：怀孕、生育，都会让女性营养缺乏，叶酸是B族维生素中的一员，为人体细胞生长和分裂所必需的物质之一，可以缓解营养缺乏症。
4、建设优质性生活：性是一流的年龄缩减剂，它能舒缓压力，放松心情。别再把工作当作一切，一年中你获得的性高潮越多，你就越年轻。
其实可以看出，所谓皮肤护理保养的根源、基础还是在于身体的内在状态，小编在这里建议一下，大家最好先进行身体的保养，使自己身体的各方面素质提高，再进行皮肤保养。而实质上，就在前者进行的过程中，皮肤实际会自己逐渐好起来。
