红枣山药煲南瓜的做法和食材用料及健康功效

健康功效

南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素
山药：止泻、健脾、补肺
白糖：富含碳水化合物、活血化瘀

食材用料

红枣山药煲南瓜的做法

• 1.南瓜去皮，洗净切稍大的块状。

• 2.山药去皮洗净，切滚刀，红枣洗净备用。

• 3.锅里油烧热，倒入南瓜翻炒几下，加少量盐再翻炒几下。

• 4.加两小碗水倒入南瓜中，大火烧开，再倒入山药和红枣，再小火焖南瓜山药。焖至南瓜山药口感软烂。

• 5.再加一勺白糖，翻拌均匀就可以出锅了。

• 6.成品图