豆鼓鲮鱼油麦菜的做法和食材用料及健康功效

健康功效

油麦菜：活血化瘀

食材用料

豆鼓鲮鱼油麦菜的做法

• 1.买回来的油麦菜先再水中泡半个小时

• 2.准备好一盒豆鼓鲮鱼

• 3.油麦菜用手掰成两半，然后洗净沥干水分

• 4.豆鼓鲮鱼从盒子中夹出来弄碎一点

• 5.锅中放入适量的油烧热把油麦菜放去炒

• 6.加入适量盐继续大火快速翻炒片刻

• 7.然后出锅装盘

• 8.把弄碎的豆鼓鲮鱼放在油麦菜上，吃的时候搅拌均匀