五色合菜的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 2017-10-22 20:21:11  阅读:1997+ 来源:本站原创 作者:俞灏明

健康功效

韭菜:温中、补肾、解毒
红椒:温中、开胃、消食
鸡蛋:润燥、增强免疫力、护眼明目

食材用料

李锦记旧庄蚝油一汤匙 豆芽150克
韭菜150克相克食物红椒适量
鸡蛋两枚相克食物 水发木耳适量
油(分两次用)适量 葱蒜各适量
料酒适量适量

五色合菜的做法

  • 1.李锦记旧庄蚝油备用

  • 2.豆芽清洗干净后控水,韭菜和红椒切段,鸡蛋打入碗中(滴入几滴料酒),水发木耳撕小朵,葱切花、蒜切片

  • 3.锅里油烧热,放入打散的蛋液

  • 4.凝固后翻面,用筷子挑散,炒至全部凝固盛出

  • 5.锅里再放油,下入葱蒜炒香,放入豆芽煸炒一分钟

  • 6.放入红椒,翻炒均匀

  • 7.加入“李锦记旧庄蚝油”翻炒均匀

  • 8.放入韭菜,翻炒均匀

  • 9.将鸡蛋和木耳放入,翻炒均匀

  • 10.加盐调味,翻炒均匀

  • 11.盛盘即可

  • 12.成品图

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