健康功效
米饭：活血化瘀
番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管
食材用料
| 海虾仁100克 | 鲜鱿鱼须200克 |
| 米饭1碗相克食物 | 番茄1个相克食物 |
| 青椒1个相克食物 | 洋葱半个相克食物 |
| 番茄酱适量相克食物 | 盐少许 |
| 糖少许相克食物 | 油适量 |
| 高汤适量 | |
西班牙海鲜烩饭的做法
1.洋葱、青椒、西红柿洗净切块，鱿鱼须、虾仁洗净后沥干水份备用。
2.锅内放入适量清水，水开后倒入新鲜鱿鱼须、虾仁，焯熟后捞出。
3.焯熟后的虾仁、鱿鱼须沥干水份备用。
4.锅内放入适量油，油热后倒入番茄、洋葱翻炒片刻，加入少许盐调味。
5.加入适量番茄酱、糖调味，放入焯熟的虾仁和鱿鱼须，加入少许高汤煮开（高汤是用猪骨头熬的）
6.最后放入青椒一起翻炒几分钟，加入米饭一起翻拌均匀即可。
