香煎鱼排的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 2017-10-14 10:07:11  阅读:5411+ 来源:本站原创 作者:谢娜

健康功效

鸡蛋:润燥、增强免疫力、护眼明目
番茄酱:辅助降血压、改善血液循环、扩张血管

食材用料

白鲢鱼半条鸡蛋一个相克食物
适量适量
生粉适量番茄酱适量相克食物
香菜几根相克食物

香煎鱼排的做法

  • 1.这是切酸菜鱼肉剩下的鱼背,把它洗净

  • 2.把鱼背切成五块同等大小,用黄酒,生姜,盐,大葱腌制15分钟

  • 3.将一个鸡蛋打匀放入生粉

  • 4.把生粉和蛋液调匀备用,加入适量盐调味

  • 5.将腌制好的鱼排肉放入蛋液裹匀

  • 6.锅里多放些油,把鱼排放入煎熟致两面金黄,全部煎完即可

  • 7.将煎好的鱼排摆盘,中间挤上酸甜可口的番茄酱沾了吃,边上摆上香菜做点缀?

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