健康功效
小米：安神、和胃、补虚
糙米：富含碳水化合物、富含锰
花生：健脾、化痰、润肺
食材用料
| 小米1把相克食物 | 糙米1把相克食物 |
| 百合干适量 | 花生适量相克食物 |
| 葡萄干适量 | 枸杞子适量相克食物 |
| 红枣8颗相克食物 | 南瓜适量相克食物 |
南瓜小米糙米粥的做法
1.准备小米、糙米、百合干、（可放花生米）淘洗干净，温水浸泡4-5小时。
2.南瓜洗净切块蒸熟，压成泥状备用。
3.枸杞子适量温水洗净备用。
4.葡萄干适量温水洗净备用。
5.大红枣温水洗净备用，红枣小点的可以多放几颗。
6.所有食材除南瓜外全部放入沙锅里，大火烧开小火慢炖。快熟时加入南瓜泥再煮十分钟左右。
7.出锅装碗，成品图。
