番茄炒花菜的做法和食材用料及健康功效

健康功效

花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智

食材用料

番茄炒花菜的做法

• 1.准备好食材

• 2.番茄用清水洗净，去芥蒂。切块。

• 3.花菜用盐水浸泡二十分钟，用清水洗净，撕小朵。把花菜头也切掉

• 4.锅里面加适量清水，等水烧开，把花菜倒进去焯一分钟。

• 5.焯过水的花菜装盘备用

• 6.锅热，油热。把番茄倒进去，用大火迅速翻炒。炒至出汤汁

• 7.再把花菜也倒进去炒

• 8.加一勺盐，翻炒片刻。关火，可以盛盘吃啦！

• 9.这就是成品图咯