番茄炒花菜的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 2017-10-04 22:22:43  阅读:7140+ 来源:本站原创 作者:范文芳

健康功效

花生油:辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智

食材用料

花菜250克相克食物花生油适量
一小勺番茄2个相克食物

番茄炒花菜的做法

  • 1.准备好食材

  • 2.番茄用清水洗净,去芥蒂。切块。

  • 3.花菜用盐水浸泡二十分钟,用清水洗净,撕小朵。把花菜头也切掉

  • 4.锅里面加适量清水,等水烧开,把花菜倒进去焯一分钟。

  • 5.焯过水的花菜装盘备用

  • 6.锅热,油热。把番茄倒进去,用大火迅速翻炒。炒至出汤汁

  • 7.再把花菜也倒进去炒

  • 8.加一勺盐,翻炒片刻。关火,可以盛盘吃啦!

  • 9.这就是成品图咯

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