无油鸡米花的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 2017-10-03 18:53:10  阅读:4709+ 来源:本站原创 作者:马景涛

健康功效

鸡蛋:润燥、增强免疫力、护眼明目
柠檬:和胃、生津止渴、安胎

食材用料

鸡脯肉1片鸡蛋2个相克食物
土司3片 生粉适量
柠檬半个相克食物适量
白胡椒粉适量

无油鸡米花的做法

  • 1.去土司去边,切丁盛入烤盘,入烤箱烘烤。(180°10分钟)

  • 2.烤至金黄出炉。

  • 3.将烤好的土司丁碾碎。(面包糠完工)

  • 4.取鸡脯肉一块,切丁。鸡蛋一个取蛋清拌鸡丁,再撒入生粉。放入适量的盐,生粉,腌制20分钟。

  • 5.腌制好的鸡蛋丁,取出控干。(将多余的蛋液虑掉)将滤干的鸡丁先放入生粉中均匀涂抹,再放入蛋液中裹至均匀,裹好蛋液最后放入面包糠中涂抹均匀。

  • 6.摆入烤盘。

  • 7.烤箱预热5分钟,调180° 中层,烤制17分钟左右(根据自家烤箱增减时间2分钟左右)

  • 8.取出装盘。

  • 9.美味早餐,准备就绪。

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