黄骨鱼番茄汤的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 2017-09-29 17:41:21  阅读:1754+ 来源:本站原创 作者:蔡依林

健康功效

芝麻油:改善血液循环、延缓衰老、抗氧化

食材用料

黄骨鱼6条番茄2个相克食物
一搓相克食物5~8片相克食物
5瓣相克食物料酒适量
少量3~5滴相克食物
芝麻油3~5滴食用油适量

黄骨鱼番茄汤的做法

  • 1.黄骨鱼清理干净,沥干水分

  • 2.番茄切块

  • 3.姜切片,大蒜切块,香葱切碎

  • 4.锅里放入适量的油,加热后放入黄骨鱼

  • 5.用手抓住锅柄,轻轻晃动,待鱼都能晃动时再用铲子轻轻翻面,这时再煎一两分钟,待鱼可以轻松不再粘锅,就可以放入姜,蒜,料酒,醋,盐

  • 6.加入热水或者开水,没过鱼即可

  • 7.待水开后,加入番茄,盖好盖子,小火炖10到15分钟即可

  • 8.加入香葱

  • 9.出锅

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