枸杞黑豆粥的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 2017-09-25 19:56:46  阅读:7033+ 来源:本站原创 作者:吴镇宇

健康功效

黑豆:健脾、利水、活血
大米:富含碳水化合物、富含锰
枸杞子:暖肝、润肺、辅助降血脂

食材用料

黑豆相克食物大米相克食物
枸杞子相克食物

枸杞黑豆粥的做法

  • 1.准备好黑豆、枸杞子、大米。

  • 2.黑豆提前洗净泡发;枸杞子用冷水洗净、浸泡。

  • 3.黑豆连同泡豆的汁水倒入沙煲,大火煮开,小火熬煮20分钟。

  • 4.倒入大米,大火煮开,小火煮15分钟。

  • 5.米粒煮开花,倒入枸杞子。

  • 6.煮好的黑豆粥可以适当的调入白糖或者盐食用。

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