青菜焖饭(宝宝版)的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 2017-09-21 18:42:10  阅读:342+ 来源:本站原创 作者:陶虹

健康功效

酱油:升压、补血、护齿

食材用料

珍珠米两量杯相克食物 上海青两颗
大蒜两瓣相克食物生姜两片相克食物
适量酱油少许

青菜焖饭(宝宝版)的做法

  • 1.珍珠米提前浸泡30分钟,电饭锅按下煮饭键。
    上海青清洗干净,叶和杆分开切断

  • 2.将杆先切成条状再切成颗粒,细一点方便宝宝咀嚼

  • 3.菜叶也切碎,姜蒜都都切细末,以不影响口感为宜

  • 4.上锅烧热倒油

  • 5.稍微冒烟,倒入姜蒜末翻炒出香味,注意不要炒焦了

  • 6.先倒入菜杆翻炒一分钟

  • 7.再倒进菜叶翻炒几下

  • 8.加盐,盐可以吃单独炒菜的量多一点点

  • 9.翻炒均匀,盛碗里备用

  • 10.米饭煮至即将干水的时候将炒好的青菜放进去

  • 11.平铺在米上即可,关上电饭锅焖至跳闸

  • 12.打开锅将饭菜上下翻翻,加入少许酱油拌匀,再按下煮饭键焖至跳闸

  • 13.盛出晾凉即可享用啦

  • 14.可以撒些芝麻更香哦

“如果发现本网站发布的资讯影响到您的版权,可以联系本站!同时欢迎来本站投稿!