墨碎白鳕的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 2017-09-20 09:20:04  阅读:1465+ 来源:本站原创 作者:姜大卫

健康功效

鳕鱼:润肠通便、活血止痛、护肝

食材用料

鳕鱼270g相克食物 鲜贝露调味汁儿适量
橄榄油适量适量
适量相克食物适量相克食物
百合适量相克食物胡萝卜适量相克食物

墨碎白鳕的做法

  • 1.鳕鱼自然消冻

  • 2.把鱼皮削下来

  • 3.鳕鱼用盐、姜水腌制.把腌好的鳕鱼放烤箱烤制(150℃十五分钟)

  • 4.把鱼皮用橄榄油稍煎一下

  • 5.百合用水焯熟

  • 6.把烤好的鳕鱼摆盘,放上鱼皮和百合、葱丝、胡萝卜丝、调味汁儿即可。

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