秋去春来的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 2017-09-20 05:58:27  阅读:2175+ 来源:本站原创 作者:邝美云

健康功效

鱿鱼:祛风除湿、利尿通淋、富含蛋白质
莴笋:清热、解毒、辅助降血脂

食材用料

鱿鱼一个相克食物莴笋2根相克食物
姜丝适量适量相克食物
蚝油适量

秋去春来的做法

  • 1.把干鱿鱼泡水一晚,把鱿鱼泡软、去盐!这样的鱿鱼泡好后软软的

  • 2.把鱿鱼切丝

  • 3.莴笋切丝

  • 4.姜切丝、蒜切粒

  • 5.热油下姜、蒜,炒至香味扑鼻

  • 6.下鱿鱼爆炒3分钟

  • 7.下莴笋下去翻炒

  • 8.下莴笋翻炒几分钟后下点盐、不可多放,因为鱿鱼本身含盐量就高,再下点蚝油

  • 9.翻炒片刻就可以装盘出锅了

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