酱闷青条鱼的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 2017-09-21 17:32:10  阅读:7199+ 来源:本站原创 作者:张敬轩

健康功效

花生油:辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智

食材用料

青条鱼2斤 海天酱150克
花生油适量 葱姜蒜适量
花椒大料适量 啤酒1瓶

酱闷青条鱼的做法

  • 1.青条鱼去头洗净,切段,倒入料酒少量盐腌制15分钟

  • 2.锅内倒油烧热,放花椒大料爆香,改小火放鱼煎至金黄放葱姜蒜爆香,放醋生抽豆瓣酱,然后导入啤酒改中火炖

  • 3.炖大约35分钟,汤汁收得差不多关火,美味的酱闷青条鱼开动吧O(∩_∩)O

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