红豆沙馅的做法和食材用料及健康功效

健康功效

红豆：理气、清热解毒、活血

食材用料

红豆沙馅的做法

• 1.红豆洗净提前浸泡一晚

• 2.将红豆放入电高压锅，倒入没过红豆两厘米的水，电压力锅压35分钟。然后放入破壁机打碎，只需加少量的汤汁。没有破壁机用勺子按压捣碎也可以

• 3.倒入不粘锅中小火，加油加糖炒至豆沙抱团不沾铲子为止，油分三次加每次与豆沙融合后再加下一次。如果是做面包或包子不需要放油

• 4.空口吃也很美味哦！冷藏后口味更佳

• 5.漂亮又好次*^_^*